beperken telefoongebruik ✖ Het misverstand rondom dopamine Dopamine is niet goed of slecht. Het is een informatiesysteem van ons lijf om ons te motiveren om nuttige dingen te doen. Zoals eten, bewegen of plezier ervaren. Het punt is alleen dat dit beloningssysteem is ontstaan in een wereld van schaarste en ellende. Daarom zit er een enorme motivatie
beperken telefoongebruik ✖ laat de telefoon in je slaapkamer in het weekend Er is een vrij simpele manier om extreem op te laden op je vrije dag, zonder te veranderen in een monnik vrij van 4G en wifi en eten en seks en vrienden. Je hoeft niet eens de dag te beginnen zonder je eerste shotje schermtijd. Nee. Klinkt dat goed of
Deze 3 regels hielpen me iets te publiceren zonder zelfhaat of paniekaanval Lieve vreemdeling Ik heb al meer dan zeven boeken uitgebracht. Maar het gevoel vlak voor uitbrengen verandert maar niet: * onzekerheid * zelfhaat * angst voor paniekaanvallen Mijn hoofd neemt het volledig over: WIE DENK JE WEL NIET DAT JE BENT OM ZOMAAR DIT KULVERHAAL TE PUBLICEREN IK MAG HOPEN DAT EEN VOLKSKRANTJOURNALIST
beperken telefoongebruik ✖ Het wordt de soundtrack van je leven. Je hebt nieuwe muziek nodig waar je gevoelens van nu aan kunnen klitten. Om betere herinneringen aan te maken.
beperken telefoongebruik ✖ Vasten om je telefoongebruik te verminderen Dit doe je door de 16:8-uurregel toe te passen. Ook wel intermitterend vasten genoemd. Oftewel tijdsgebonden op social media zitten.
beperken telefoongebruik ✖ Ze zijn er niet voor jouw en mijn welzijn Goed voor jezelf zorgen is ook op een juiste manier met je smartphone omgaan.
🪐 Zo creëer je een persoonlijke religie Lieve vreemdeling, Steeds meer mensen ervaren een gebrek aan zingeving. Wat ik snap. Opeens ben je er. Je moet er wat van maken. Maar wat? Religie als dominante cultuur is zich langzaam aan het terugtrekken uit ons straatbeeld. Wat te antwoorden op de vraag: waarom leef ik? Er is een
🪐 Waarom het niet uitmaakt of je vooruit- of terugkijkt Maybe that’s what hell is, the entire rest of eternity spent in fucking Bruges
🪐 Wat gamen me leerde over controle Ik kan moeilijk ontspannen ’s avonds. Een film opzetten en naar mijn telefoon staren is toch een beetje zoals een gebakken ei eten zonder zout en een plakje kaas en mayonaise en een vers wit bolletje en wat roomboter. Dus ik dacht: ik ga gewoon eens gamen. ‘This war of
Ze appen alleen na 22 uur met je als ze geil zijn De mannen komen altijd terug als je hun ego niet breekt.
Hoe kan een mens stoom afblazen? In het boek Leven en wandel van Zorbás de Griek van Nikos Kazantzakis (1883–1957) probeert de hoofdpersoon een bruinkoolmijn te exploiteren in de jaren ’20 op het Griekse eiland Kreta. Hij krijgt hulp van de levenslustige Zorbás. Deze gozer heeft een fantastisch idee hoe ze op een handige manier
dagelijkse mail 🪐 Je probeert vooral niet kopje onder te gaan Vooral op momenten van moeheid en tegenslag.
🪐Ben je wel perfectionistisch genoeg als je iets afmaakt? Fernando Pessoa (1888–1935) schreef dat hij altijd verbaasd is als hij iets voltooit. Verbaasd en bedroefd. Mijn hang naar perfectie zou me moeten beletten iets te voltooien; hij zou me zelfs moeten beletten ergens aan te beginnen. Maar ik ben steeds verstrooid en doe het toch, met als resultaat
🪐 Super zelfsaboterende persoon Lieve vreemdeling, Ik had wat tijd te doden, dus dook de bioscoop in om Superman (2025) te kijken. Wat denk je? * Weer vallende wolkenkrabbers. * Weer een rijke tech-bro die met zijn techniek de wereld naar zijn hand wil zetten. Weer een of ander parallel universum. * Weer vijftien keer op een
dagelijkse mail 🪐 Ontgroeien van mensen Over wonen in een nieuwe stad, nieuwe mensen ontmoeten en relaties die abrupt beëindigen.
