dagelijkse mail Waarom radicale eerlijkheid je relaties onder druk zet Schrijf niet over echte mensen. Het brengt je in de problemen.
🪐 Waarom je verleden altijd onder je huid blijft zitten Herinneringen zitten precies onder de huid verborgen.
Kut en af en toe wel oké Wat te voelen als je je eigen woning hebt verloren door een brand? (ik heb het in deze podcast over gehad paar weken geleden ). De eerste 24 uur zijn het heftigst qua pieken en dalen van emotie. Daarna volgt de holle staar richting de horizon. * Je kijkt wel tv, maar
✖ Hoe maf zou het zijn om eindelijk volledig begrepen te worden? Twee gebroken zielen. We waren samen niet compleet. Slechts iets minder alleen.
maak zelfzorg een prioriteit ✖ Deze routine voorkomt dat mijn gedachten ontsporen Ik zeg niet dat ik mijn depressies en angsten weg heb gewandeld. Maar het maakte mijn dagen wel lichter.
start een dagboek Zo documenteer je je dag als een melancholicus Tips om een some lines a day boekje bij te houden
start een dagboek ✖ begin een tijdelijk dagboekje als je niet lekker in je vel zit Dit kost je vijf minuten per dag, en kan je door een zware periode helpen.
beperken telefoongebruik ✖ Het misverstand rondom dopamine Dopamine is niet goed of slecht. Het is een informatiesysteem van ons lijf om ons te motiveren om nuttige dingen te doen. Zoals eten, bewegen of plezier ervaren. Het punt is alleen dat dit beloningssysteem is ontstaan in een wereld van schaarste en ellende. Daarom zit er een enorme motivatie
beperken telefoongebruik ✖ laat de telefoon in je slaapkamer in het weekend Er is een vrij simpele manier om extreem op te laden op je vrije dag, zonder te veranderen in een monnik vrij van 4G en wifi en eten en seks en vrienden. Je hoeft niet eens de dag te beginnen zonder je eerste shotje schermtijd. Nee. Klinkt dat goed of
Deze 3 regels hielpen me iets te publiceren zonder zelfhaat of paniekaanval Lieve vreemdeling Ik heb al meer dan zeven boeken uitgebracht. Maar het gevoel vlak voor uitbrengen verandert maar niet: * onzekerheid * zelfhaat * angst voor paniekaanvallen Mijn hoofd neemt het volledig over: WIE DENK JE WEL NIET DAT JE BENT OM ZOMAAR DIT KULVERHAAL TE PUBLICEREN IK MAG HOPEN DAT EEN VOLKSKRANTJOURNALIST
beperken telefoongebruik ✖ Het wordt de soundtrack van je leven. Je hebt nieuwe muziek nodig waar je gevoelens van nu aan kunnen klitten. Om betere herinneringen aan te maken.
beperken telefoongebruik ✖ Vasten om je telefoongebruik te verminderen Dit doe je door de 16:8-uurregel toe te passen. Ook wel intermitterend vasten genoemd. Oftewel tijdsgebonden op social media zitten.
beperken telefoongebruik ✖ Ze zijn er niet voor jouw en mijn welzijn Goed voor jezelf zorgen is ook op een juiste manier met je smartphone omgaan.
🪐 Zo creëer je een persoonlijke religie Lieve vreemdeling, Steeds meer mensen ervaren een gebrek aan zingeving. Wat ik snap. Opeens ben je er. Je moet er wat van maken. Maar wat? Religie als dominante cultuur is zich langzaam aan het terugtrekken uit ons straatbeeld. Wat te antwoorden op de vraag: waarom leef ik? Er is een
🪐 Waarom het niet uitmaakt of je vooruit- of terugkijkt Maybe that’s what hell is, the entire rest of eternity spent in fucking Bruges
🪐 Wat gamen me leerde over controle Ik kan moeilijk ontspannen ’s avonds. Een film opzetten en naar mijn telefoon staren is toch een beetje zoals een gebakken ei eten zonder zout en een plakje kaas en mayonaise en een vers wit bolletje en wat roomboter. Dus ik dacht: ik ga gewoon eens gamen. ‘This war of
Ze appen alleen na 22 uur met je als ze geil zijn De mannen komen altijd terug als je hun ego niet breekt.
Hoe kan een mens stoom afblazen? In het boek Leven en wandel van Zorbás de Griek van Nikos Kazantzakis (1883–1957) probeert de hoofdpersoon een bruinkoolmijn te exploiteren in de jaren ’20 op het Griekse eiland Kreta. Hij krijgt hulp van de levenslustige Zorbás. Deze gozer heeft een fantastisch idee hoe ze op een handige manier
