✖🪐 de ultieme zondag, om je gedachten te kalmeren

Het fijnste om te doen op zondag is plassen en daarna weer je bed in kruipen.

Rol je op als een baby in de buik van je moeder, toen je nog geen zorgen had, alleen maar potentie. Zet een zacht muziekje of podcast op je telefoon en negeer ALLE ANDERE meldingen. Sluit je ogen en doezel een beetje weg.

Om je gedachten hele trippy dingen te laten doen.

Het zal wel een familietrekje zijn, maar bij ons waren zondagen gemaakt voor pyjamadagen.

En lees ‘zondag’ als de laatste vrije dag van jouw werkweek.

Hier de ultieme gids om deze dag ZO LUI en zo STINKEND en zo RELAXED mogelijk door te brengen.

Om echt tot ONTSPANNING te komen. Wat je een geweldige Nitrous Oxide Systems-boost geeft aan je werkweek.
(Sorry heb uit nostalgie voor het eerst in heel veel jaar, The Fast and the Furious (2001) opnieuw gekeken).

Een aantal belangrijke voorwaarden om het MAXIMALE uit deze dag te halen.

• douche niet (kom ik op terug)
• negeer je telefoon zo veel mogelijk (je kunt het)
• geen afspraken met anderen. zelfs niet je geliefde. als je ermee samenwoont, negeer die persoon. (doe egoïstisch)

Het doel vandaag is om de dag zo sloom mogelijk door te brengen. Wat is de vijand van sloomheid? Verdoving. Dat fuckt met de tijdsbeleving.

Het is niet dat we niet zonder telefoon kunnen. Het is dat die telefoon niet zonder ons kan.

Echt.

Geef jezelf toestemming om je telefoonschermgebruik zo lang mogelijk uit te stellen vandaag.

Fuck die telefoon.

Blijf vandaag zo lang mogelijk in bed liggen. Ook als je wakker bent geworden.

Haal gerust koffie of een glas melk. Lees alsjeblieft een boek of tijdschrift of krant. Echt. Het ergste wat je vandaag kan overkomen, is je in het boek te verliezen en dat is echt nooit verspilde tijd.

Het is helemaal oké om uiteindelijk toch een iPad of een laptop erbij te pakken. Om wat nieuwsbrieven te lezen en een YouTube-essay te bekijken en een Wikipedia-zoektocht te beginnen en een Vinted-shopspree te starten. Maar geen telefoon. En geen socialmediageneuzel.

Houd de gordijnen sowieso dicht. Negeer de wereld. En als je de ultieme tomson darko bent, lucht je slaapkamer niet.

Nee. Kook gaar in je eigen mufheid.

Zodat je later op de dag je neus onder je oksels kunt steken en ‘heerlijk’ kunt uitroepen. Die heerlijkheid uit je mond werkt alleen als je het echt hebt geroken.

De geur van luie zondagen. Dat zijn hele aparte geuren. Niet per se vies. Ook niet heel lekker.

Het zijn gewoon voldane feromonen. Zie het als een traktatie. Als een graadmeter dat je echt hebt genoten vandaag. Al noem ik het zelf het liefst een traktering.

Een traktatie vol smerigheid.

(je wil het).

Als het gerommel van je buik begint te klinken als onweer, sta op en zet direct muziek op in je woonkamer. Harder dan normaal. En beweeg gerust in je nachtoutfit je heupen.

Zet een keukenraampje op een kier, sluit je tostiapparaat aan. Of druk bij de oven op ‘on’.

Tosti wat tosti’s. Grill wat bolletjes. Kook een ei. Wafel een wafel. Pel een banaan. Schil een appeltje. Drink een glas Optimel. Zet nog wat meer koffie.

• Krab aan je ballen als je een man bent.
• Wrijf wat over je boobies als je een vrouw bent.

Neem je ontbijt/brunch mee naar een plek naar keuze. Je balkon. Tuin. De woonkamer. In bed.

Sloomheid geeft loomheid. Dat is wat we willen.

Goed. En dan nu het middagprogramma.

Zoek een film uit op een streamingdienst en bekijk die het liefst horizontaal op de bank. Of in bed.

Of zoek een live sportevenement op tv of een illegale stream op en bekijk dat.

Of slinger YouTube aan.

Het gaat om ontspannen, zonder telefoon.

Laat de verveling in je brein sluipen.

Laat die ogen weer flink moe worden.

Tegen het einde van de middag, als de luiheid een punt heeft bereikt dat je hardop roept ‘wat ben ik lui’ en je je armen uitrekt en erbij gaapt, is het tijd voor wat actie.

Misschien een kleine wandeling buiten? En op de terugweg langs de cafetaria of de supermarkt voor een diepvriespizza?

Stap in je kloffie van gisteren. Spuit wat deo om je heen om wat luchtjes te maskeren. Ga eropuit.

Of kijk toch even (kort) op social media of iemand je nog heeft gemist. Maar leg voor het avondeten die telefoon weer weg.

Herinnering: douche nog steeds niet.

Als de avond valt, maak het gezellig. Doe sfeerlampen aan. Muziekje op de achtergrond. Of de televisie. Rommel wat aan in huis. Rommel wat in je ziel.

Ruim wat op. Drink thee. Of een borrel.

Een slome zondag maakt je lijf en je gedachten loom. Precies de luie energie die we zoeken. Je hartslag kan daardoor vandaag lekker kalm zijn. Waar je dus van opknapt.

We bewegen langzaam naar het hoogtepunt van de dag toe.

Namelijk de douche.

Ja. Een paar uurtjes later of vlak voor het slapen is het tijd om de badkamer in te stappen. Doe de deur op slot. Kleed je volledig uit. Doe een geurkaars aan.

• Bestudeer jezelf in de spiegel.
• Trek neusharen eruit.
• Werk je wenkies bij.
• Scheer jezelf als een cowboy.
• Traktering jezelf: ruik onder die oksel en geniet van de viezigheid.

En dan komt de ultieme douchebeurt.

Zeep jezelf in. Of smeer jezelf in met douchegel. Of foam. Of wat er ook daar ligt. Gebruik elke fles. Om de beurt. Schrob dat hele lijf. Schrob je billen. Geef jezelf een hoofdmassage.

Poets grondig je tanden. Doe daarna opnieuw tandpasta erop en doe het nog een keer. Boen je oksels oxelfris met een x. En daarna nog een keer. En nog een keer.

Zeg af en toe ‘oh boy’.

Zet de douche nog wat warmer.

Ga gerust op de grond zitten en overdenk je leven.

Word nog lomer dan je al was. En ga eruit wanneer je er zin in hebt.

Trek een schoon slaapshirt aan. Leg alvast wat kleren klaar voor morgen. Zet een kopje thee.

Ga naar bed. Kijk eventueel nog een serie of iets op je laptop of iPad. Of lees wat. Krabbel wat gedachten in een schriftje over de aankomende week. Zet de wekker. Zit nog wat aan jezelf.

Val heel moe en heel voldaan met een glimlach in slaap.

Je hebt in luiheid geleefd. En tomson darko zag dat het goed was.

liefs,

tomson

Dit is een aanvullende tekst op het boek ​Ik hoop dat je gedachten lief voor je blijven​ (2026).