Dit is mijn hygiëneroutine bij wakker worden met somberheid.

Het stomste aan een mentale stoornis hebben, is dat die nooit helemaal weggaat nadat je er vanaf bent gekomen. De oude wond is genezen, maar het litteken blijft je hinderen. Zo kan ik me op sommige dagen nog steeds zonder reden enorm gespannen voelen, omdat ik de deur uit moet.

Weet je waar je een beginnende dichter op Instagram aan kunt herkennen? Ze gebruiken ‘het weer’ en ‘de seizoenen’ als metafoor voor hun gevoelens. Ik geef ze geen ongelijk. Want je gevoelens zijn als het weer. Het kan hard regenen. Het kan stormen. De zon kan zo hard schijnen dat

Als je gedachten niet zo lief voor je zijn, zorg dan in ieder geval dat je goed voor jezelf blijft zorgen.  Dit klinkt echt te simpel voor woorden, maar dit is het eerste wat we laten vallen.  Zelfzorg. Kun jij je het zelfzorglijstje uit het boek Ik hoop dat je

Soms stapelen de zorgen in je leven zich zo op dat relativeren niet meer lukt. Het lijkt wel alsof alles erger en erger wordt. Terwijl veel van de problemen die je nu hebt tijdelijk ongemak zijn. En dan bedoel ik met tijdelijk maximaal een jaar. Je zorgen zijn minder groot

Juist als je in de emotionele goot ligt, is dat het moment om een project met jezelf te starten.  Waar je die zware gevoelens omzet in iets wat je opbouwt in plaats van afbreekt.  Om iets te doen wat je uiteindelijk trots maakt.  Ja. Trots. En dat zegt iemand die