2/29) De zorgenlijst die je niet hoeft op te lossen
Soms stapelen de zorgen in je leven zich zo op dat relativeren niet meer lukt.
Het lijkt wel alsof alles erger en erger wordt. Terwijl veel van de problemen die je nu hebt tijdelijk ongemak zijn. En dan bedoel ik met tijdelijk maximaal een jaar.
Je zorgen zijn minder groot dan je denkt.
ECHT WAAR.
Ik ga het je bewijzen.
Tijd om een lesje relativeren toe te passen op jezelf.
Deze methode werkt verrassend goed.
Het enige nadeel is wel dat je dit pas over een jaar beseft.
All right.
Oké.
Ben je er klaar voor?
Doe dan nu dit:
- Open je agenda op je telefoon.
- Ga naar de datum van vandaag, maar dan over een jaar.
- Plan een afspraak met jezelf om 9 uur ’s ochtends in.
- Som in het notitieveld al je zorgen op die je op dit moment hebt. En dan bedoel ik ook echt alle zorgen. Groot én klein.
- Van een lekkende kraan, tot de stress in je baan, tot de onbeantwoorde appjes van een goede vriend. Denk er niet te lang over na. Schrijf op wat er in je opkomt.
- Zorg ervoor dat je over een jaar een melding krijgt van deze afspraak.
- Sluit nu je agenda.
Wat er over een jaar gaat gebeuren:
- Een deel van je zorgen is uit zichzelf opgelost.
- Een deel van je zorgen heb je zelf opgelost.
- Een deel van je zorgen is er nog steeds, maar voelt toch anders aan.
Wat je zult inzien, is dat je zorgen sneller voorbijgaan dan je denkt.
Je beseft dat sommige zorgen groter aanvoelen dan ze zijn. En dat sommige zorgen misschien voor langere tijd bij je zullen blijven.
Het geeft je een beter gevoel van wat tijd doet en wellicht ook wat meer zelfvertrouwen in zaken waar je geen controle over hebt.
Deze methode, copyright protected, heb ik zelf ontdekt in de naweeën van de brand van mijn woning.
- De geen-huis-meer-hebben-problemen
- Nieuwe-verantwoordelijke-baan-zonder-begeleiding-problemen
- Mijn eigen perfectionisme-problemen
- Geen-auto-hebben-problemen
- Bloedend-tandvlees-problemen
- Haren-die-op-mijn-neus-beginnen-te-groeien-problemen.
Relativeren is gewoon moeilijk als je gestrest bent.
Daarom.
Plan die afspraak met jezelf over een jaar in.
Wat je daarnaast kunt doen, is de tekst kopiëren die je nu in het notitieveld van je agenda hebt staan en in een notitie-app zetten. Zorg ervoor dat er voor elk zorgpuntje zo’n vierkante box komt te staan die je kunt afvinken.
Kijk in de maanden die volgen af en toe naar dit lijstje en vinken maar.
Het geeft een enorm fijn gevoel, kan ik uit eigen ervaring vertellen.
Het leven loopt misschien kut, maar dat betekent niet dat het altijd zo kut zal zijn.
Je bent nog niet verloren, mooie ziel.
Dit is het tweede hoofdstuk uit mijn boek 'ik hoop dat je gedachten lief voor je blijven' (2026). Bestel in mijn shop of hieronder.