Het recept tegen angst is zo simpel dat je jezelf wel voor de kop kan slaan dat je het niet doet

Ik probeer mijn relatie met angst te veranderen. Ik zou wel moeten, want ik ben een professionele angstlijer. Mister angststoornis himself. Als iemand vraagt: ‘Voel jij wel eens angst?’

Oh baby. Don’t get me started.

Ik feliciteer mezelf tegenwoordig als angst weer eens mijn brein en lijf heeft overgenomen.

Want nu kan ik er weer wat aan doen. Al mijn ervaringen inzetten.

Niet weglopen. Er juist vol ingaan.

Weet je wat ik het mafste vind aan angst?

Dat die me nog steeds de illusie geeft dat die nooit weggaat.

Terwijl die al die duizenden keren ook weer vertrokken is.

Angst is echt een duiveltje dat me dingen vertelt die niet waar zijn.

Dus als angst weer de kop opsteekt, is dat voor mij een nieuwe kans om die zo snel mogelijk de kop in te drukken.

Om mijn lijden ditmaal zo kort mogelijk te maken.

Want ik weet hoe het voelt als angst jarenlang in je ziel woont.

Ik heb er toen zelfs pillen voor moeten slikken om me weer normaal te voelen.

Dat is niet meer wat ik wil.

Het recept tegen angst is simpel.

Dat is wat therapie je in twaalf sessies leert via gedachtenschema's en exposuretherapie.

Angst is slechts een gedachte.

De enige manier om die te bestrijden, is doen waar je zo bang voor bent.

Degene die bang is voor honden: knuffel ze.

Degene die bang is voor een paniekaanval in de trein: reis vaker met de trein.

Ik zeg niet dat het makkelijk is.

Oh boy.

Het is niet makkelijk.

Want je lijf zet alles aan het werk om jou ervan te weerhouden om dat te doen waar je zo bang voor bent.

Dus het komt op wilskracht aan.

Laten zien dat je sterker bent dan die stem. Sterker dan je lijf.

Angst is elke keer weer een nu-of-nooit-moment.

De keuze die je maakt, heeft impact op de rest van je leven. In ieder geval op de dagen die volgen.

Blijf je leven in angst?

Of word je die angstlijer die ondanks alles het gevaar toch aan is gegaan?

Als je af wil komen van de angst, doe dan juist dat wat je zo angstig maakt.

Om angstig van te worden, deze gedachte. Maar wel waar.

Jij weet het.

Ik ook.

Feliciteer jezelf daarom ook.

Een nieuwe kans om het beest zo snel mogelijk te verslaan.

Zodat die uitzichtloze gevoelens sneller verdwijnen dan ooit tevoren.

🤡 🤡 🤡 🤡

Ik probeer mijn eigen gevoelens en onzekerheden te onderzoeken in deze mini-essays.