Als je je gespannen voelt, grijp naar je mentale noodpakket

Je volgende trauma is altijd dichterbij dan je denkt.

Als je je gespannen voelt, grijp naar je mentale noodpakket
Photo by Aaron Burden / Unsplash

Lieve vreemdeling,

Het stomste aan een mentale stoornis hebben, is dat die nooit helemaal weggaat nadat je ervan af bent gekomen.

Het is zo’n litteken dat gerust eens in de zoveel tijd opnieuw opengaat.

Zo kan ik me op sommige dagen nog steeds zonder reden enorm gespannen voelen, omdat ik de deur uit moet.

Als een echo uit een tijd dat ik jarenlang elke dag gespannen was om de deur uit te gaan.

Hoewel deze spanning niet precies voelt als toen en ik weet dat ik de controle heb, is fijn anders.

Wat ik doe op dit soort momenten is mijn playlist KALMTE opzoeken in Spotify.

Er staat maar één liedje in.

Ik druk op de repeatknop en daarna zet ik het nummer op.

De tonen. De stem. De drums. Het heeft een hypnotiserend effect op me.

Het liedje heet The Lotus Eaters van de band Dead Can Dance. (Ik kan gerust uren praten over hun muziek.)

(hier linkje naar mijn ​kalmte-playlist​ op spotify)

Zet jouw kalmtenummer in een speciale playlist. Of koop het nummer via iTunes of op cassettebandje of cd. Zodat je het altijd kunt opzetten als de spanning toeneemt.

Noodpakket in tijden van spanning.

Noodpakketten in huis

Ik weet dat sommige mensen mijn podcast opzetten om een paniekaanval weg te ademen.

Heel goed.

Wees voorbereid.

Ik heb meer noodpakketten in huis.

Als ik het leven niet meer zie zitten, ga ik lezen in een boek van Thomas Moore. Ik heb het boek De donkere nachten van de ziel zowel digitaal, als luisterboek en als twee fysieke exemplaren. Zodat ik er ALTIJD toegang tot heb.

Als ik gek word van mijn perfectionisme bij mijn teksten, sla ik Werner Herzogs boek A Guide for the Perplexed open.

Het helpt enorm.

Kalmte vinden als je het niet meer weet.

Net zoals ik de film Palm Springs opzet als ik echt niet kan slapen en mijn gedachten me gek maken. Mijn comfortfilm.

Nu een opdracht voor jou:

  • Maak een lijstje.
  • Zet er een liedje, een film, een podcast en een boek op dat je altijd kalm maakt.
  • Vraag je af of al deze dingen binnen handbereik zijn in je leven.
  • Zo nee, schaf extra kopieën aan.
  • Je volgende trauma is altijd dichterbij dan je denkt.
  • Wees voorbereid.

Liefs,

Tomson

ps

Dit liedje. Zet je koptelefoon op. Doe je ogen dicht. ​Dead can dance - the lotus eater​ (youtube)

pps

Het boek 'Werner Herzog a guide for the perplexed' zijn uitgetikte interviews met docu-maker Werner. Hij denkt zo dwars. Bijvoorbeeld dat perfectionisme tijdverspilling is. Hij is altijd vroeg klaar met filmen. Waarom elk shot acht keer filmen? Onzin. ​Hier het boek.​

ppps

Ik heb al twee keer eerder geschreven over mijn comfortfilm. 🍿 ​Elke dag hetzelfde​ en 🍿 ​Vastzitten in een tijdlus als metafoor voor de zinloosheid van het leven​