Hoe jezelf eigenlijk in slaap te krijgen?
de nachtburgemeester
Lieve vreemdeling,
Er zijn mensen die slechts hun hoofd op het kussen hoeven te leggen en weg zijn ze. Naar dromenland.
Niet ik.
NIET IK.
Nee.
In het slechtste geval komt ook nog eens de nachtburgemeester langs bij mij.
Je weet wel.
Die stem die je even gaat vertellen hoe stom je leven is, hoe stom je zelf bent en hoe stom je je hebt gedragen.
- Die speelt ongemakkelijke gesprekken nog een keer af.
- Die laat gezichten zien die net iets te lang naar me keken.
- Die herinnert me aan al die appjes die ik weer genegeerd heb.
Met maar één conclusie mogelijk: je bent alleen maar met jezelf bezig, jij misselijkmakend wezen.
Gewoon niet te doen, die nachtburgemeester.
Hoe valt tomson darko nou dan toch in slaap?
Ik heb zo mijn manieren.
- Zwarte zonwerende gordijnen. Zo zwart als mijn ziel. Ik kan het vampiers aanraden.
- Raam dicht, zodat die gordijnen niet gaan wapperen. Ik word gek van wapperende gordijnen. Dat geluid is de hel als je slaapt. Dan maar stikken in mijn eigen uitgeademde slaaplucht.
- Een T-shirt aan met ‘make art not content’. Ik heb er twee van, zodat ik kan afwisselen. Ja. Dit schrijverschap stopt echt niet als de ogen sluiten, hoor.
- Soundcore sleepbuds in mijn oren. Die spelen muziek of een podcastje af. Ze stoppen automatisch met spelen als je in slaap valt. En dan laten ze heerlijke white noise of regengeluiden horen.
- Ik luister graag naar een rustige podcast om mee in slaap te vallen. Zodat ik niet zelf hoef na te denken. Dat is de reden dat ik zelf een ‘in slaap val’-podcast ben begonnen. Om jou in slaap te praten over onderwerpen die boeiend genoeg zijn. Ik ga niet vertellen naar wat voor podcasts ik luister. Dat voelt echt te persoonlijk. Dan ga je allemaal dingen denken. Dat mag niet. Ik heb liever dat je denkt aan regenbogen, eenhoorns en glitter. Denk daar maar aan.
- Philips Wake-up Light, waarbij het licht langzaam in 20 minuten oranje wordt en dan dooft.
- In bed is social media en WhatsApp VERBOTEN. En dat gaat me al jaren prima af.
Al deze 7 voorwaarden helpen prima.
Maar als de nachtburgemeester komt, is er geen ontsnappen aan.
Sorry.
Je kunt alleen hopen dat de slaap snel genoeg komt.
Liefs,
Tomson
PS
Er is ook een achtste punt om in slaap te vallen. Vroeger viel ik ALTIJD via deze methode in slaap. Wat me doet afvragen waarom ik die nu niet elke avond meer gebruik. Anyhow. Ik leg het je uit in je oren:
