💔 Liefdesverdriet verwerken - de melancholische manier
Je hoeft helemaal niet over je ex heen te komen. Sterker nog. Ik raad het je ten strengste af.
Allereerst gefeliciteerd.
Je hebt een lijf met gevoelens. En wat het leven doet, is af en toe al die knoppen in je lijf aanzetten.
Een gebroken hart is een prachtige aanleiding om te voelen dat je leeft en voelt en leeft.
Je huilt. Je likt je eigen snot op.
Wist je dat de samenstelling van tranen kan verschillen? Die van geluk smaken het stomst. Die van verdriet het fijnst.
Haal je neus op. Slik die slijmprop door. En geniet van je eigen gebrul.
Maar goed.
Je hebt liefdesverdriet.
Wat nu?
Ik heb zes melancholische antwoorden voor je:
Melancholische manier 1: maak een playlist aan
Je oren zijn nu erg gevoelig voor songteksten.
Van die teksten waar je normaal niet op let, maar die je nu opeens opvallen. Zelfs je favoriete liedjes krijgen opeens een andere betekenis.
Verzamel die liedjes in een aparte playlist genaamd ‘Gebroken hart’.
Ik vertel je iets verderop in deze tekst wat je hiermee gaat doen.
Op naar het volgende punt.
Melancholische manier 2: aandacht zoeken bij de ander, maar dan bij jezelf
Je wil nu aandacht zoeken.
Ik snap het. Voelen dat je nog gewild bent. Je verdriet verdoven. Met een ander lijf. Of gewoon wat geflirt. Of wat digitaal uitwisselen van blote huid.
Doe het niet.
- Aandacht is wat anders dan liefde krijgen.
- Begeerd worden is wat anders dan gemist worden.
En hoewel dat best leuk is, een ander bloot lijf op je, is het eigenlijk nu, in deze fase van verdriet, helemaal niet leuk. Ook al is het je scharrel van drie jaar eerder, met wie het allemaal iets te vertrouwd voelde.
Doe het niet.
Blijf vooral nu even in je eigen eenzaamheid en verdriet hangen, alleen.
Met ijs. En drank. En wiet. En jank-Netflixseries.
Verdrink in je eigen gevoelens.
Juist de meest intense. Want als je een gevoel volledig toelaat, kan het in intensiteit afnemen. Verdoven is nu niet het antwoord.
Voelen wel.
Huil. Zit aan jezelf. Huil weer.
Melancholische manier 3: de trui van je ex
Ja.
Die trui.
Die ruikt zo goed.
En zit zo fijn.
Als je toch besluit een ander lijf uit te nodigen, wil ik je een suggestie doen: trek dan deze trui aan.
Ja, trek de trui aan bij je nieuwe scharrel. Zoen ermee en heb er zelfs seks mee.
Om daarna, op het moment dat je alleen bent en de zelfwalging opkomt en de leegte je weer heeft gevonden, een brief te schrijven.
In die brief moet deze passage staan:
- Ik heb seks gehad met een ander, met je trui nog aan. Wil je die trui (ongewassen) terug?
Ik weet niet hoe lief of stom je ex was. Maar bewaar deze brief met deze gevoelens even. Om ooit op een strategisch moment in te zetten.
Het is belangrijk dat je die brief in de leegte en zelfwalging schrijft. Omdat je woorden dan rauwer zijn. Dat is belangrijk voor de geloofwaardigheid.
Wraak ruikt niet zoet. Het ruikt naar jouw sekszweet en dat van een onbekend lichaam.
Yeah baby.
Als je nu een gedachte krijgt: ik wil die trui helemaal niet zo verpesten, dan is dat ook oké.
Doe dan dit.
Probeer die geur van je ex zo lang mogelijk vast te houden.
Seal de trui vacuüm in plastic. Of doe hem in een plastic bak met een deksel.
Zo kun je die geur langer bewaren.
Melancholische manier 4: communiceer intens met je ex
Er zijn maar twee opties in de communicatie met je ex via app, telefoon en in real life.
- Niet.
- Heel heftig.
Gebruik grote woorden.
Zeg als je in een sentimentele bui bent: ‘Ik zal de rest van je leven over je schrijven’ of ‘Ik zal voor altijd aan je denken’. En als je boos bent: ‘Ik zal altijd walgen als ik een Xbox zie’ of ‘Ik wou dat ik je nooit had ontmoet’.
Hier zijn liefdesbreuken voor bedoeld.
DRAMA.
Smijt met dingen. Trek aan je eigen haren. Gebruik heel vaak het woord haat en ‘Ik kan niet meer zonder je ademen’.
Grote gevoelens vragen om grote woorden.
Houd je niet in.
Voed het drama.
Als dit helemaal niet je ding is, schrijf dan hele emotionele brieven. Of haatbrieven.
Laat die grote woorden ergens naartoe gaan.
Ik kom er straks op terug wat je met die brieven kunt doen. Net zoals ik terugkom op je gebrokenhartplaylist.
Melancholische manier 5: praat veel met je vrienden
Houd je niet in.
Als iemand vraagt: ‘Hé bae, hoe is het?’ stort je hart uit. Elke keer weer opnieuw. Blijf praten, zelfs als ze niet meer echt naar je luisteren. Blijf lullen, lullen, lullen. Tot je er zelf moe van wordt. Dat is een goed teken.
Dan is de weg omhoog weer ingezet.
Melancholische manier 6: accepteer dat het niet goed komt
Je denkt dat het niet overgaat.
Dat gaat het ook niet helemaal. Maar het gevoel dat je nu hebt, gaat de komende maanden waarschijnlijk enorm veranderen. Geloof je me niet?
Maak een afspraak met jezelf.
- Open je telefoon.
- Ga naar je agenda.
- Ga naar de datum over een jaar.
- Zet in het notitieveld het linkje naar je gebrokenhartplaylist.
- Of zet er neer: gebrokenhartbrieven lezen.
- Zet een herinnering aan.
Over een jaar word je hieraan herinnerd. En dan luister je al die liedjes weer of lees je al je grote woorden.
- Je voelt je weer even zoals nu.
- Je merkt dat je gevoelens flink zijn veranderd.
Melancholie is ons lot. Maar die gevoelens en gedachten blijven nooit hetzelfde. Dat is wat het leven is.
Maak jezelf niet wijs dat je eroverheen moet komen of dat je iemand moet loslaten.
Laat ze nooit los.
Draag ze bij je. Voor alles wat ze je hebben gegeven. De mooie en lelijke en foute kanten.
Rouw om de versie van jou die je alleen bij de ander was.
Die komt nooit meer helemaal terug.
- Je kunt nog seks blijven hebben met je ex.
- Of het over een jaar weer proberen. Maar het wordt nooit meer wat dit was.
Dit is door de breuk voor altijd voorbij.
En het is meer dan oké dat verdriet nog wel even bij je blijft.
Blijf gevoelig!
En blijf vooral woorden vinden voor je liefdesverdriet.
Als je liefdesverdriet hebt, nog vaak aan je ex denkt of gevoelens hebt waar je geen raad mee weet, wil ik je daar wel bij helpen.
Ik heb 7 schrijfopdrachten gemaakt om je liefdestragedie op papier te zetten. Zeven dagen lang schrijf je 15 tot 30 minuten per dag over je eigen gevoelens. Je voert de opdrachten uit en stuurt me een bewijs en dan geef ik je een krul.
Na zeven dagen heb je je liefdesverdriet vanuit zeven verschillende kanten bekeken. En wie weet lees je dan dingen terug die je op dag één nog niet kon bedenken.
Al veel gevoelige zielen gingen je voor.
liefs,
tomson 🪐