✖ begin een tijdelijk dagboekje als je niet lekker in je vel zit

Het grootste kado wat je jezelf kunt doen, is lezen hoe je je vorige mindere periode hebt doorstaan.

Al die dagen die je alweer bent vergeten.

Je zult zien dat er goede en beroerde dagen tussen zaten. Dat veel van je twijfels er de vorige keer ook waren. En dat sommigen, als een witte kerst in Nederland, voor altijd zijn verdwenen.

Het tweede grootste kado wat je jezelf kunt doen, is nu een tijdelijk dagboekje starten.

Denk niet te ingewikkeld.

• Pak een notitieboekje uit je kast
• Zet de dag en datum neer
• Zet een streepje en schrijf een zin op over hoe je je voelt
• Zet een streepje op een nieuwe regel en schrijf daarover een ander onderwerp wat je kwijt wilt
• Wat je hebt gedaan bijvoorbeeld
• Of waar je je zorgen om maakt

Het is echt maar een paar minuten werk.

Het is voor jezelf. Voor niemand anders. Het is geen proza. Houd het zo ‘zakelijk’ mogelijk.

(Je kunt ook een notitie-app openen en op je telefoon elke dag onder elkaar wat strepen zetten met een zin erachteraan. Maar het is beter om de analoge wereld te cultiveren. Je zit al genoeg op een scherm. Laat die handen ook wat doen met schrijven. Bovendien werkt je geheugen beter als je pen en papier gebruikt.)

Dit heb ik vorig jaar geschreven toen ik me wat minder fijn voelde:

Maandag 11 maart – 10.52 uur

• hele dag regen
• regen in mijn hoofd
• gewandeld, voor het eerst in weken, in het bos
• De biografie van Elon Musk (1971) uitgelezen
• Gedachten neigen naar somberte
• M’n ziel voelt kwetsbaar vandaag
• proberen vanavond weer vroeg in bed te liggen, om de goede slaapcyclussen van vorige week te herhalen
• Toen twee dagen achter elkaar meer dan 8 uur geslapen
• Blijkbaar heb ik het nodig

Dit tijdelijk dagboekje is niet bedoeld om je zorgen te verlichten of je gevoelens van je lijf naar het papier te krijgen.

Ik wou dat het zo simpel was.

Nee.

Het is bedoeld om dat wat je nu denkt en voelt te documenteren. Zodat je jezelf er over een aantal dagen weer aan kunt herinneren.

Je denkt dat je leven klote gaat. Maar meestal beoordeel je alleen de laatste twee dagen.

Alsof je geheugen niet verder reikt dan wat je de afgelopen achtenveertig uur hebt gevoeld.

Let er maar eens op.

Woorden op papier spreken een andere waarheid.

Zo’n (tijdelijk) dagboekje helpt je te zien hoe het echt de afgelopen zeven dagen met je gaat.

De bonus is dat je dit boekje er opnieuw bij kunt pakken als over een jaar de tragedie je opnieuw vindt.

Je volgende trauma is dichterbij dan je denkt. Het leven neemt altijd ongewone afslagen.

Maar dat betekent niet dat je weer net zo weerloos bent.

Pak dan dat dagboekje erbij en zie hoe je het in het verleden hebt opgelost.

Er is ook een andere methode. Die is echt geweldig. Kost ook maar enkele minuten per dag.

Het alternatieve dagboekje

Het is best moeilijk om een dagboekje vol te houden. Zelfs als je het als iets ‘tijdelijks’ ziet.

Er is ook een alternatief. Ik heb dit eerder genoemd in ‘​Herinneringen verdwijnen niet, de toegang wel​’.

Some lines a day heet dat.

• Elke pagina bestaat uit vijf vakken
• Elk vak is een jaar
• Elke pagina een dag
• Elke dag een vijf minuten-oefening om met pen in te vullen wat je hebt gedaan of hoe je je voelt

Om het volgend jaar weer tegen te komen en te beseffen: oh ja, dat was toen.

Oh ja, toen voelde ik me ook zo waardeloos de dag na mijn verjaardag.

Maar denk niet dat je er pas over een jaar wat aan hebt.

Nee.

Door een paar dagen terug te bladeren zie ik al hoe mijn gevoelens echt extreem wisselen in de maand. Het was op maandag dat ik het allemaal niet meer zo goed wist. Het was woensdag dat ik wat mensen zag en leuke dingen deed en me goed voelde.

Ik stuur je zondag een instructie hoe ik dit boekje gebruik en wat voor magie er dan in je buik gebeurt.

Ik was dus ooit een fanboy van Moleskine. Maar Moleskine houdt niet van schrijvers zoals ik. De inkt drukt heel snel door het papier heen. Dat is echt irritant.

Nu ben ik fanboy van LEUCHTTURM1917. Alleen al doordat het über Deutsch klinkt.

Jawoll.

Maar ook omdat het papier dik is. En de goede kleur heeft. En leuke kleurtjes op hun cover.

Eigenlijk is alles geweldig aan LEUCHTTURM1917.

Dus ik heb ze gemaild en gezegd dat ik een FANBOI van hun papier ben. En of ik er een paar ‘some lines a day’ van ze mag overnemen. Zodat ik het aan jou kan aanbieden, als je het ziet zitten om ook elke dag van je leven kort te documenteren.

Ik zeg het je, het is het mooiste KADO wat je jezelf kunt geven.

En wat denk je wat LEUCHTTURM1917 antwoordde?

Ze zeiden: ‘Jawoll, Herr Darko.’

Ze vonden dit zo’n leuk idee, dat ze er ‘tomson darko’ in hebben gedrukt.

Nu lijk ik wel een brand.

Wunderbar.

Dus als je ook wilt beginnen met een some lines a day-boekje, haal ze dan ​via deze link op mijn site​. Ik stop er een tomson darko mini-notitieboekje bij. VOOR NIETS.

Je hebt ook iets goedkopere varianten ​te koop bij bijvoorbeeld bol.com​. Maar let op: dit zijn vaak kleinere boekjes. Waardoor je er minder in kwijt kunt.

Liefs,

tomson

PS

Eerder gepubliceerd via petjeaf.com/tomsondarko