Maak jij je bed wel op?

Lieve vreemdeling

Ik heb het vaker gezegd en ik blijf het zeggen.

Hoe je je dag begint, bepaalt hoe de rest van de dag gaat verlopen qua gevoel.

Meteen na openen van je ogen in de dopaminemachine van je telefoon gezogen worden? Dan blijf je de hele dag craven naar nieuwe dopamine.

Je hebt zo’n ​marinier​ die zweert bij meteen uit je bed stappen en je bed opmaken. Dan heb je al één taak volbracht. En als je de kleine dingen in je leven al niet goed uitvoert, dan gaat dat ook niet lukken bij de heel grote dingen.

En kom op. Wat is er heerlijker dan naar bed gaan in een opgemaakt bed na een klote dag?

Ik weet dat het moeilijk is om die telefoon te negeren.

Je wilskracht vecht tegen de knapste en slimste mensen uit SIlicon valley. Dat ga je niet winnen.

Maar je hebt wel elke ochtend weer een nieuwe kans om een middelvinger naar ze op te steken.

Dat is hoe je dat eerste uur van de dag besteedt.

Naast de persoonlijke verzorging en het ontbijt, raad ik je echt aan om iets te doen wat niet op je telefoon plaatsvindt.

Lees bijvoorbeeld een boek.

Bij voorkeur eentje die past bij de ochtend.

Voor mij is dat frictie.

Ik luister trouwens ook graag naar muziek in de ochtend bij het klaarmaken van het ontbijt en het uit- en inruimen van de vaatwasser.

Hoe langer ik een staarsessie naar mijn telefoon uitstel, hoe minder craving ik heb om dat scherm te activeren.

Ik zeg het daarom nog een keer: hoe je je ochtend begint, bepaalt de kwaliteit van de rest van de dag.

LEES EEN BOEK.

Liefs,

Tomson

Ps

De enige reden dat er frictie stond was om jou wakker te schudden. Hup. Ga nu een boek lezen.

Deze tekst is als e-mail op 31 maart 2021 gedeeld als onderdeel van de woensdage-mail.